ZAAWANSOWANA DOMOWNIA!

S

Domową siłownię możesz urządzić na setki sposobów. Każdy ma inne upodobania do sprzętu i formy treningu. Tutaj podam moją propozycję na idealną domową siłownię dla każdego – nawet tych zaawansowanych.

Cała siłownia będzie składać się z paru podstawowych sprzętów. Oczywiście trzeba liczyć się z dodatkami jak np. więcej ciężaru, więcej hantli, więcej kettli czy więcej tego co Ci się przyda w Twoim treningu.
Zacznijmy od najistotniejszych.

1# SZTANGA PROSTA

Postawa każdej siłowni. Idealna do przysiadów, martwego ciągu, wyciskania i innych.
ZOBACZ

2# KLATKA lub STOJAKI NA SZTANGĘ

Osobiście polecam klatę z drążkiem do podciągania. Jednak można też zaopatrzyć się w stojaki.
ZOBACZ klatkę
ZOBACZ stojaki

3# ŁAWKA POZIOMA Z REGULACJĄ

Jeżeli planujesz podnosić większe niż przeciętne ciężary to nie warto oszczędzać na ławce.
ZOBACZ

4# ZESTAW TALERZY

Bez ciężaru nie ma zabawy. Zamów zestaw lub pojedyncze talerze.
ZOBACZ zestaw
ZOBACZ talerze

To będzie nasza baza. Teraz wymienimy dodatki które mogą się przydać w Twojej domowej siłowni.

1# HANTLE

Proponuję hantle regulowane które są oczywiście tańsze.
Lub cały zestaw hantli stały co wiąże się z komfortem ale większym kosztem.
ZOBACZ

2# KETTLEBELL

Idealne do wszelkiego rodzaju treningu. ZOBACZ

3# MATY NA PODŁOGĘ

Jeżeli planujesz podnosić duże ciężary to sugeruję zaopatrzyć się w maty chroniące Twoją podłogę.
ZOBACZ

4# GRYF ŁAMANY

Bardzo doby dodatek treningowy.
ZOBACZ

5# ZACISKI DO SZTANGI I GRYFU

Warto zainwestować w zaciski. Choćby do gryfu łamanego.
ZOBACZ

Uwaga!! Ostrzegam przed używaniem zacisków podczas wyciskania sztangi jak nie masz asekuracji.


To fakt – własna profesjonalna siłownia nie jest tanią inwestycją.
Oczywiście nie trzeba kupować wszystkiego na raz.
Łącznie za w pełni wyposażoną siłownię możesz zapłacić od 3000 zł do 5000 zł.
Jednak jest to siłownia i sprzęt na lata a nawet dekady.
Załóżmy, że ta siłownia starczy Ci na 10 lat.
Karnet miesięczny na dobrą siłownię to średnio 80zł.
W miesiącu mamy 12 miesięcy co na 10 lat przypada 120 miesięcy.
80 x 120 = 9600zł
Czyli przez 10 lat zaoszczędzasz prawie połowę nie wspominając o zaoszczędzonym czasie.

Wiadomo, że taka siłownia to już poświęcenie i nie każdy sobie na nią pozwoli.
Wiem, że ja już kompletuje mój sprzęt.

PROGRAM TRENINGOWY ALSQUAD

WYPRÓBUJ ZA DARMO!

Program Treningowy trwający 3 miesiące. Idealny na warunki domowe z ograniczonym sprzętem. Zawiera filmiki instruktażowe do każdego treningu i ćwiczenia!!
Jeżeli jesteś bardzo początkujący, możesz pobrać darmowy plan treningowy, który przygotuje Cię na poziom pierwszy programu treningowego Alsquad.

EFEKTY?

PRZED I PO. ZOBACZ JAK INNYM SIĘ UDAŁO!

BLOG

WIEDZA I DOŚWIADCZENIE

30 PYTAŃ POCZĄTKUJĄCEGO

30 września 2019

Zobacz

JAK WYGLĄDA MOJA DIETA NA REDUKCJĘ?

20 września 2019

Zobacz

KONIEC WIARY

12 sierpnia 2019

Zobacz

YOUTUBE

Ponad 300 filmików