ZBUDUJ DOMOWNIĘ

CZYLI SIŁOWNIA W TWOIM DOMU = BRAK WYMÓWEK

Każdy trenujący odpuścił kiedyś trening ponieważ nie było czasu na dojazd na siłownie, akurat pogoda była tak tragiczna, że droga na siłownie wydawała się nie do przejścia. Czasami po prostu chciało się trenować ale nie chciało się jechać. Znasz to? …. ja tak.

Jeżeli interesuje Cię zbudowanie zaawansowanej “domowni” przejdź TUTAJ!

Dlatego uważam, że każdy powinien mieć podstawowy sprzęt treningowy w domu lub po prostu własną siłownię. Na tej stronie przedstawiam proponowany sprzęt treningowy na domową siłownie od podstawowych do najbardziej zaawansowanej siłowni marzeń której żaden kulturysta lub power-lifter się nie będzie wstydzić.

PODSTAWOWY SPRZĘT DOMOWY

#1 HANTLE

Z dobrymi hantlami można zrobić wszystko. Zajmują mało miejsca, są wytrzymałe i efektywne.
ZAMÓW HANTLE TUTAJ

Jest wiele rodzajów hantli. Najpopularniejsze to żeliwne/metalowe i bitumaniczne. W tym przypadku mamy coś za coś. Żeliwne są oczywiście droższe ale trwalsze i ciężar zajmuje mniej mięsca na hantli (można założyć więcej ciężaru na jeden gryf). Butimaniczne są tańsze ale mniej wytrzymałe i większe.

Są jeszcze jedne hantle które mogę zasugerować. BLOKI.
Ich plusy to zajmują bardzo mało miejsca jak na ilość ciężaru (do 60kg), są super trwałe, wygodne jednak cena nie jest zachęcająca dla każdego. Chociaż by dla zabicia ciekawości – MOŻESZ JE ZOBACZYĆ TUTAJ 

#2 DRĄŻEK DO PODCIĄGANIA

Jeżeli jest miejsce to jest to propozycja z kategorii “musisz mieć”. Oczywiście rodzajów drążków do podciągania jest wiele.
Tu są moje propozycje.

ZAMÓW DRĄŻEK rozporowy do futryny

ZAMÓW DRĄŻEK do przymocowania do ściany

ZAMÓW DRĄŻEK stojący

#3 PORĘCZE

Jestem wstanie polecić dwa rodzaje poręczy.
Poręcze ŁĄCZONE – ZAMÓW

Poręcze ODDZIELONE – ZAMÓW

I to by był podstawowy sprzęt który pomoże zrobić niezliczone treningi nawet na bardzo zaawansowanym poziomie.
Prawdę mówiąc zaawansowany trenujący jest jak bardzo dobry perkusista.
Bardzo dobry perkusista potrafi zagrać dobry koncert na minimlanym sprzęcie.

Są oczywiście jeszcze dodatkowe akcesoria które mogą Ci się przydać na domowej siłowni.

  1. Gumy Treningowe ZOBACZ – Dobierz odpowiedni opór
  2. Ab wheel
  3. Uchwyty do pompek ZOBACZ
  4. Mała ławka treningowa ZOBACZ
  5. Taśmy do ćwiczeń ZOBACZ

ZBUDUJ ZAAWANSOWANĄ DOMOWNIE! [tutaj]

PROGRAM TRENINGOWY ALSQUAD

JUŻ WKRÓTCE DOSTĘPNY!!

JUŻ WKRÓTCE POWSTANIE NOWA WERSJA PROGRAMU TRENINGOWEGO ALSQUAD I JEGO DARMOWA PRÓBNA WERSJA.
OBSERWUJ KANAŁ ALSQUAD ORAZ MOJE SOCIAL MEDIA ABY GO NIE PRZEGAPIĆ.

EFEKTY?

PRZED I PO. ZOBACZ JAK INNYM SIĘ UDAŁO!

BLOG

WIEDZA I DOŚWIADCZENIE

30 PYTAŃ POCZĄTKUJĄCEGO

30 września 2019

Zobacz

JAK WYGLĄDA MOJA DIETA NA REDUKCJĘ?

20 września 2019

Zobacz

KONIEC WIARY

12 sierpnia 2019

Zobacz

YOUTUBE

Ponad 300 filmików